5º dia do desafio..................
Hoje é o 5º dia do desafio dos 140 dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 135 rsrsrrsrsrrs..................
Tomar no minimo 8 copos de água por dia
comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
comer de 3 em 3 horas
escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)
respeitar as porções
evitar doces e café
postar uma vez por semana o processo
- se pesar de 15 em 15 dias e
postar a pesagem
domingão de muita chuva otimo para descansar foi um dia muito bom minha mae fez cural nossa muito bom mas me comportei estou anaotando tudo e comparando com a tabela de calorias que essa dieta qe estou fazendo e de 1000 a 1200 nao passa disso como ja havia falado antes do cafe da manha uma chicara de cha verde com uma colher de chia uma chicara de cha verde antes do almoço e uma colher de oleo de coco antes do jantar uma colher de oleo de coco e antes de dormi uma colher de chia com suco natural ou um copo de agua,fiz 1 hora de plataforma vibratoria e 1 hora de simulador de caminhada fiz tudo certinho minhas refeiçoes,e ja estou sentindo muito a diferença ate meu marido ja notou que eu emagreci minha cintura ja esta bem melhor é incrivel como a gente emagrece se a gente manter o foco a gente consegue nossa e muito bom emagrecer a gente se sente muito bem e isso é um estimulo para continuar pessoal vamos juntos nessa luta vou postar fotinhas aki do antes e depois ja estou preparando ,desejos a todos uma otima semana e fiquem com Deus beijoooooooooooooooooossssssssssssssssssssss
Bom diaa !!! Que bom que esta dando tudo certo , e essa sensação é realmente maravilhosa e vale todo nosso esforço né ... Continue assim
ResponderExcluirBjkas linda semana light
Até +
Obrigado Kelen
Excluire vale mesmo
nossa muito
beijoss
Passei aqui pra agradecer as palavras de apoio e gostei dessa proposta de desafio e vou fazer um parecido pra mim, acho legal quando a gente faz um desafio a nós mesmas, é um incentivo pra realizar!!
ResponderExcluirLila e bom e tenho certeza que vc vai conceguir
Excluirbeijosssssssssssssssssssssssssssss
Obrigada pela visitinha lá no blog. É muito bom vermos esse processo acontecendo, os quilos indo embora e a gente notando que os resultados de nossos esforços estão valendo a pena. Vc vai conseguir é só continuar. Bjss
ResponderExcluirIvian
Excluire mesmo ne
a recompensa e maravilhosa
emagrecer éuma alegria so
beijoss
obrigado
Olá!
ResponderExcluirNossa que bom que conseguiu cumprir tudo a que se propos.Isso nos faz sentir muito bem.
Eu estava usando óleo de coco também, mas o tempo esfriou e ele solidificou, aí eu fico com preguiça de aquecer para tomar e o pobre está lá esquecido.rs
Você está indo muito bem. Continue firme.
Beijosssss
Então, agora é ter força para persistir!!! Vai em frente que vc consegue!!! Tô aqui na torcida vc, por nós!
ResponderExcluiroi querida!
ResponderExcluirobrigada pela visita lá no meu cantinho!!
é tão bom qnd conseguimos ver a diferença né?! é sinal q nosso esforço está sendo válido! :)
//vou te acompanhar!