Hoje é o 11º dia do desafio dos 140
dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 129
rsrsrrsrsrrs..................para minha alegria estou na casa dos 60 obá estou
muito feliz.ola pessoal quero muito agradecer pela ajuda de vcs nossa como e
bom quando alguem deixa um comentario fico muito feliz quero cada vez melhorar
poque vcs estao me ajudando muito mas muito obrigado que vcs consigua ser muito
feliz e realizem todos seus sonhos beijo no coração de cada uma e um delicioso
final dde semana obrigado!
Ola
gatonas feliz sabado a todas ,bem hoje 11ºdia do desafio e gente onten comi um
bombom e minha mae fez cural ai eu não resiti mas a noite me controlei porqe
agora to muito consiente que engordo se não me cuidar não adianta nada
emagrecer e depois engordar tudo de novo entao vou me controlar ao maximo ,tenho
que me dedicar mais a Af to meio preguiçosa mas assim que minha mae for embora
coloco empratica do dando atenção a ela porqe daki uns dias ela vai embora
entao qero curti ela um pouquinho mais ai depois pego certinho na atividade
fisica porque no momento so to fazendo plataforma e para emagrecer não sei se e
muito bom agora para massa muscular e exelente mas eu tenho que emagrecer
primeiro .
Tomar no
minimo 8 copos de água por dia
comer pelo
menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
comer de 3
em 3 horas
escrever
tudo que eu comer (até bala e chiclete)
respeitar as
porções
EVITAR
DOCES ( ONTEN NÃO CONSEGUI )
postar uma
vez por semana o processo
se pesar de
15 em 15 dias e postar a pesagem
E FINAL DE SEMANA NÃO VOU PERDER
O FOCO
QUE DEUS NOS AJUDEM GATONAS!
nossa que bom!!!
ResponderExcluireu sonho com a casa dos 60 desde sempre.hahaha
que bom que vc está conseguindo.em menos de 130 dias vc terá alcançado sua meta!!
=DDDD
bjus sua linda, e obrigado pelas visitas!
Oi vim agradecer a visita e retribuir e dizer que eu estou nesta com vc ja estou te seguindo !bjs
ResponderExcluirOie linda seja bem vinda lá no meu cantinho,já tô te seguindo tbm heeeeeee..Bom tava lendo seu post,e amei,tbm tenho essas metas principalmente evitar doces..o negocio ta complicado..hj consegui,preciso ser forte!!Bjos...♥♥♥♥
ResponderExcluirOi Ge tudo bem? Então leva a mãe pra caminhar com você,bom que vão conversando no caminho.Bjs
ResponderExcluirMesmo não resistindo ao doce vc foi muito beeeem nas outras atividades propostas! Fico feliz por vc!!! Um bjo e lindo findi
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