15º dia do desafio....O bom da vida (filhos)

15º dia do desafio...........

15º dia do desafio....

Hoje é o 15º dia do desafio dos 140 dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 125dias  rsrsrrsrsrrs..................

1. Tomar no minimo 8 copos de água por dia
2. comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
3. comer de 3 em 3 horas9º dia do desafio
4. escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)
5. respeitar as porções 
6. evitar doces e café(esse não consegui de novo)
7. postar uma vez por semana o processo
8. se pesar de 15 em 15 dias e postar a pesagem                                               

 obrigadaço a todas pelo incentivo e pelo carinho!

Ola Gatonas!

Bem hoje foi complicado muito frio vontade de comer chocolate nossa que doeuu em.

Mas ai não resisti comprei uma barra e ia comer tudinho mas ai deixei na loja e chegou uma amiga querida e ofereci ela pegou chegou as amigas da jessica ofereci  elas comerao tbm .Entao amigas bloguetes conclusão não comi a barra sozinha apenas um quadrado hehehehheh

Melhor assim hoje aprendi que nos que queremos emagrecer devemos repartir hehheheh

Hoje niver da minha mamae querida bem vai tem bolo e salgadinhos mas vou me compotar não sou fa de bolo e nen de salgadinhos ,hoje eu e jessica decoramos a vitrine da loja para o dias dos namorados ficou maravilhosa cheias de corações  fiquei com uma dozinha da minha neguinha mas ela vai superar como é bom poder ser amiga companheira e mae na hora que eles mais precisam meu filho mais velho Jonathan Henriques comprou seu primeiro carro uma savero ele ta parecendo uma criança de tão feliz como e bom ver eles felizes como é a vida né a minha pequena aprendendo com a vida e meu filho mais velho chamo ele de (Tam )feliz da vida com uma conquista e muito bom viver não é não?

beijosssssss