Olá gatonnas !!! Bem meu terceiro dia do desafio -20 kg em 140 dias
então ja estamos no terceiro dia e so restão 137 kkkkk
nõa esta sendo tão dificil to fazendo as refeiçoes de 3 em 3 hora nos intervalos
frutas e agua muita agua tbm acrecentei xá verde e duas colheres de oleo de coco uma antes do almoço e outra antes do jantar ocha verde uma xicara no café da manha uma a tarde e outra a noite.
AF 1 hora de plataforma vibratoria vamos ver no que da ne gente vou me pesar antes dos 15 dias
talves semana que vem ,ja estou achado que emagreci um pouco a minha cintura ja diminuiu
e meu rosto tbm será que é impresão minha bem vamos continuar.
firmes e fortes um otimo sabado a todas e um belo domingo que Deus nos ajudem
beijossssssssssssssssssssssssssssssss
Forçaaa lindona....vc vai conseguir :)
ResponderExcluirhttp://dany-reis.blogspot.com.br/
obrigado gatona
Excluirbeijjossssssssssssss
Oi Ge!!!! Adorei a visita e ja estou te seguindo tbm....amiga oq vc anda comendo hein??? É importante ver qts calorias tem ingerido por dia... bjs e boa sorte.
ResponderExcluirDri to ingerindo 1000 a 1200 calorias por dia
Excluirnesses treis dias nao ultrapasei 1050 calorias
tenho uma dieta que a nutricionista me passou
e to seguindo a risca
obrigado beijoss
Olá!
ResponderExcluirVim retribuir e agradecer a visita.
Adorei o seu espaço.
estou seguindo vc para trocarmos ideia.
Beijossss
Ola gatona
Excluirde nada vamos sim
trocar muitas
beijoss